01 / 身体关怀让身体动起来的
让身体动起来的
项目
通过课程学习，记录力量、有氧、核心训练，一步步坚持下去。
选出你需要的关怀
从这里开始吧。
身体、心灵、生活，每种关怀各有四个项目。
02 / 心灵关怀向内看见自己的
向内看见自己的
项目
通过对话、测试和留下解读，好好看看自己。
03 / 生活关怀规划生活的
规划生活的
项目
从生活规划到工作、创作、旅行，需要的工具随手取用。
比起一个人
一起走得更久。
和朋友一起开始、互相照应的人，十个月后有66%守住了减掉的体重；独自开始的人则只有24%。一起留下的问题和记录，会带你走进下一段时间。体重管理研究 166人 · Wing & Jeffery, 1999
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