01 / Cuidado FísicoPara mover o corpo
Para mover o corpo
Programas
Aprenda com as aulas e siga em frente registrando suas rotinas de força, cardio e core.
ATOVIA / WELLNESS & LIFE DESIGNCrie a vida
Crie a vida
que é sua.
Para um corpo, uma mente e um dia a dia melhores.
Ver os 3 cuidadosEscolha o cuidado
de que você precisa.
Corpo, mente, dia a dia: cada cuidado tem quatro programas.
02 / Cuidado MentalOlhar para dentro
Olhar para dentro
Programas
Converse, faça testes e guarde suas leituras para olhar para dentro de você.
03 / Cuidado VitalOrganizar o dia a dia
Organizar o dia a dia
Programas
Do planejamento de vida ao trabalho, à criação e às viagens: pegue as ferramentas de que você precisa.
Opiniões de quem
ouviu primeiro.
São os posts, sem nenhuma edição, que quem fez as aulas da Botica Imune e leu o livro deixou em 〈Opiniões〉 na Comunidade.
Juntos, a gente aguenta
mais tempo do que sozinho.
Entre quem começou com amigos e um apoiou o outro, 66% mantiveram o peso perdido 10 meses depois; entre quem começou sozinho, 24%. As perguntas e os registros que deixamos juntos levam ao próximo passo.Estudo sobre controle de peso, 166 pessoas · Wing & Jeffery, 1999
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e seguimos em frente.
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