Saúde mental
Meditação, mindfulness, diário emocional e formação de hábitos.
Oferecemos ferramentas de saúde mental para praticar constantemente no dia a dia.
Conteúdo em preparação
Guia de áudio de meditação em etapas de 5, 10 e 20 minutos. Oferece meditações personalizadas para cada situação, como a rotina da manhã, antes de dormir e a recuperação da concentração.
Registre as emoções do dia e identifique padrões. Integra-se ao diário de gratidão e à rotina diária da comunidade, indo até a formação de hábitos.
Oferecemos em texto e vídeo ferramentas comprovadas, como um caderno de autoconhecimento baseado em terapia cognitivo-comportamental (TCC), cartões de regulação emocional e rotinas para aliviar o estresse.
Desafio de saúde mental de 21 e 30 dias. É um programa em grupo em que você pratica e cresce junto com os membros da comunidade.
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