01 / Cura del corpoProgrammi che
Programmi che
fanno muovere
Impara con le lezioni e vai avanti annotando le routine di forza, cardio e core.
ATOVIA / WELLNESS & LIFE DESIGNProgetta una vita
Progetta una vita
che sia tua.
Un piano migliore per corpo, mente e stile di vita.
Scopri le 3 cureScegli la cura che serve
a te.
Corpo, mente, vita quotidiana: ogni cura ha quattro programmi.
02 / Cura della menteGuarda dentro di te
Guarda dentro di te
fanno muovere
Parla, fai i test e conserva le letture per guardarti dentro.
03 / Cura della vitaProgetta le giornate
Progetta le giornate
fanno muovere
Dal progetto di vita al lavoro, alla creatività e ai viaggi: tira fuori gli strumenti che ti servono.
I pareri di chi
ha già ascoltato.
Sono i post, parola per parola, lasciati in 〈Pareri〉 della Comunità da chi ha seguito le lezioni di Bottega Immune e letto il libro.
Insieme si resiste
più a lungo che da soli.
Tra chi aveva iniziato con amici sostenendosi a vicenda, il 66% ha mantenuto il peso perso dopo 10 mesi; tra chi aveva iniziato da solo, il 24%. Domande e appunti lasciati insieme portano avanti il cammino.Studio sulla gestione del peso, 166 persone · Wing & Jeffery, 1999
ATOVIA COMMUNITYSi scrive insieme,
e si continua.
e si continua.
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