Santé mentale
Méditation · pleine conscience · journal émotionnel · formation d'habitudes.
Nous fournissons des outils de santé mentale que vous pouvez pratiquer régulièrement au quotidien.
Contenu en préparation
Guides audio de méditation en 5, 10 et 20 minutes. Des méditations adaptées au moment — routine du matin, avant le sommeil, retour à la concentration.
Notez vos émotions du jour et identifiez des schémas. Cela s'articule avec le journal de gratitude et la routine quotidienne de la communauté, jusqu'à la formation d'habitudes.
Nous proposons, en texte et en vidéo, des outils éprouvés basés sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : cahier d'auto-compréhension, cartes de régulation émotionnelle, routines anti-stress.
Défis de bien-être mental sur 21 et 30 jours. Un programme de groupe où vous progressez avec les autres membres de la communauté.
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