01 / Grija trupuluiMișcare
Mișcare
programe
Învățați din lecții și mergeți mai departe notând rutinele de forță, cardio și core.
ATOVIA / WELLNESS & LIFE DESIGNCreează o viață
Creează o viață
care e a ta.
Corp, minte și stil de viață — un plan pentru o viață mai bună.
Vezi 3 tipuri de grijăAlege grija
de care ai nevoie.
Trup, minte, viața de zi cu zi — fiecare grijă are câte patru programe.
02 / Grija mințiiReflecție
Reflecție
programe
Discutați, faceți teste și păstrați interpretările ca să vă cunoașteți mai bine.
03 / Grija viețiiPlanificare
Planificare
programe
De la planificarea vieții la muncă, creație și călătorii — scoateți instrumentele de care aveți nevoie.
Păreri de la cei
care au ascultat primii.
Exact așa cum le-au scris în 〈Păreri〉, în comunitate, cei care au urmat lecțiile de la Vatra Imună și au citit cartea.
Împreună rezistăm
mai mult decât singuri.
Dintre cei care au început alături de un prieten și s-au sprijinit reciproc, 66% și-au păstrat după zece luni kilogramele pierdute; dintre cei care au început singuri, 24%. Întrebările și notițele pe care le lăsăm împreună ne poartă mai departe.Studiu despre controlul greutății, 166 de persoane · Wing & Jeffery, 1999
ATOVIA COMMUNITYNotați împreună,
și reveniți la asta.
și reveniți la asta.
Rubrici, oferte,
Parteneri
Rubrici despre sănătate, lucruri utile pentru fiecare zi și Parteneri, unde recomandați și primiți comision — totul continuă de aici.
Când ai nevoie de ajutor
Centru de ajutor
Dacă vă blocați undeva, căutați aici.