Salute mentale
Meditazione · mindfulness · diario emotivo · formazione di abitudini.
Offriamo strumenti per la salute mentale da praticare costantemente ogni giorno.
Contenuti in preparazione
Guide audio di meditazione in 5, 10 e 20 minuti. Meditazioni su misura per ogni momento: routine mattutina, prima di dormire, recupero della concentrazione e altro.
Registra le emozioni della giornata e individua i pattern. Si collega al diario di gratitudine e alla routine quotidiana della comunità, arrivando fino alla formazione di abitudini.
Offriamo in testo e video strumenti verificati come un workbook di auto-comprensione basato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), carte per la regolazione emotiva e routine per alleviare lo stress.
Sfida per la salute mentale di 21 e 30 giorni: un programma di gruppo per praticare e crescere insieme ai membri della comunità.
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