Salud mental
Meditación, mindfulness, diario emocional y formación de hábitos.
Ofrecemos herramientas de salud mental que puede practicar de forma constante en la vida diaria.
Contenido en preparación
Guías de audio de meditación por etapas de 5, 10 y 20 minutos. Ofrecemos meditaciones adaptadas a cada situación: la rutina matutina, antes de dormir, la recuperación de la concentración, etc.
Registre las emociones del día y detecte patrones. Se conecta con el Diario de gratitud y la Rutina diaria de la comunidad hasta llegar a formar hábitos.
Ofrecemos en texto y video herramientas verificadas, como un cuaderno de autoconocimiento basado en terapia cognitivo-conductual (TCC), tarjetas de regulación emocional y rutinas para aliviar el estrés.
Reto de salud mental de 21 y 30 días. Un programa grupal en el que se practica y se crece junto con los miembros de la comunidad.
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