মানসিক স্বাস্থ্য
ধ্যান · মাইন্ডফুলনেস · আবেগের ডায়েরি · অভ্যাস গঠন।
দৈনন্দিন জীবনে নিয়মিত চর্চাযোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য হাতিয়ার দেওয়া হয়।
প্রস্তুত হচ্ছে এমন কনটেন্ট
5 মিনিট · 10 মিনিট · 20 মিনিট ধাপে ধাপে ধ্যানের অডিও নির্দেশিকা। সকালের রুটিন · ঘুমানোর আগে · মনোযোগ ফিরে পাওয়া ইত্যাদি পরিস্থিতি অনুযায়ী উপযোগী ধ্যান দেওয়া হয়।
দিনের অনুভূতি রেকর্ড করে ধরন বুঝে নিন। কমিউনিটির কৃতজ্ঞতার ডায়েরি · দৈনিক রুটিনের সঙ্গে সংযুক্ত হয়ে অভ্যাস গঠন পর্যন্ত এগিয়ে যায়।
কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT) ভিত্তিক নিজেকে বোঝার ওয়ার্কবুক, আবেগ নিয়ন্ত্রণের কার্ড, স্ট্রেস কমানোর রুটিন ইত্যাদি যাচাই করা হাতিয়ার টেক্সট · ভিডিও আকারে দেওয়া হয়।
21 দিন ও 30 দিনের মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ। কমিউনিটির সদস্যদের সঙ্গে একসাথে অনুশীলন করে বেড়ে ওঠার একটি দলভিত্তিক প্রোগ্রাম।
সেবা চালুর বিজ্ঞপ্তি
সবার আগে জানিয়ে দেব
কাকাওটক চ্যানেল যুক্ত করলে চালুর খবর ও আর্লি বার্ড সুবিধা পেতে পারেন।
📲 কাকাওটক চ্যানেল যুক্ত করুন