Kagalingan ng Isip
Meditation, mindfulness, journal ng emosyon, pagbuo ng ugali.
Nagbibigay kami ng kasangkapan para sa kalusugan ng isip na aktwal mong magagawa araw-araw.
Content na Inihahanda
Gabay na audio para sa meditation sa 5, 10, at 20 minuto. May meditation na akma sa sandali — umagang rutina, bago matulog, o para mabawi ang konsentrasyon.
Itala ang damdamin mo bawat araw at makita ang pattern nito. Naka-link ito sa Gratitude Diary at Daily Routine ng komunidad, kaya humahantong ito sa pagbuo ng ugali.
Mga napatunayang kasangkapan sa text at video — isang CBT-based na workbook para sa pag-unawa sa sarili, emotion regulation card, at rutina para maibsan ang stress.
21-araw at 30-araw na hamon para sa kalusugan ng isip. Isang programang pangkat kung saan sama-sama kang nagsasanay at lumalago kasama ang mga kapwa miyembro ng komunidad.
Abisuhan Kapag Bukas Na
Ipapaalam Namin Muna Sa Iyo
Idagdag ang aming KakaoTalk channel para malaman kapag bukas na ito at tumanggap ng early-bird na benepisyo.
📲 Idagdag ang KakaoTalk Channel