Здоровье души

Аудиогид по медитации на 5, 10 и 20 минут по уровням. Предлагает медитации, подобранные под ситуацию: утренняя рутина, перед сном, восстановление концентрации и другое.

Записывайте эмоции дня и отслеживайте закономерности. Интеграция с дневником благодарности и ежедневным распорядком сообщества продолжается до формирования привычки.

Предоставляем в виде текста и видео проверенные инструменты: рабочую тетрадь самопознания на основе КПТ, карточки регуляции эмоций, рутину снятия стресса и другое.

Челлендж психического здоровья длительностью 21 и 30 дней. Групповая программа, где участники сообщества вместе практикуют и растут.