Seelische Gesundheit
Meditation · Achtsamkeit · Gefühlstagebuch · Gewohnheitsbildung.
Wir bieten Werkzeuge für seelische Gesundheit, die Sie beständig im Alltag umsetzen können.
Inhalte in Vorbereitung
Meditations-Audioguide in Stufen von 5, 10 und 20 Minuten. Bietet situationsangepasste Meditationen für Morgenroutine, vor dem Schlafen, zur Konzentrationserholung und mehr.
Halten Sie die Gefühle des Tages fest und erkennen Sie Muster. In Verbindung mit dem Community-Dankestagebuch und der Tagesroutine führt es bis zur Gewohnheitsbildung.
Wir bieten als Text und Video geprüfte Werkzeuge wie ein Selbstverständnis-Workbook auf Basis kognitiver Verhaltenstherapie (KVT), Karten zur Emotionsregulation und Routinen zum Stressabbau.
21-Tage- und 30-Tage-Challenge für seelische Gesundheit. Ein gruppenbasiertes Programm, in dem Community-Mitglieder gemeinsam üben und wachsen.
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