In Arbeit
마음건강
명상·마음챙김·감정 일기·습관 형성.
일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 마음건강 도구를 제공합니다.
준비 중인 콘텐츠
Meditationsanleitungen
5분·10분·20분 단계별 명상 오디오 가이드. 아침 루틴·수면 전·집중력 회복 등 상황별 맞춤 명상을 제공합니다.
감정 일기
하루의 감정을 기록하고 패턴을 파악합니다. 커뮤니티 감사일기·데일리 루틴과 연동해 습관 형성까지 이어집니다.
마음건강 콘텐츠
인지행동치료(CBT) 기반 자기 이해 워크북, 감정 조절 카드, 스트레스 해소 루틴 등 검증된 도구를 텍스트·영상으로 제공합니다.
마음건강 챌린지
21일·30일 마음건강 챌린지. 커뮤니티 회원들과 함께 실천하고 성장하는 그룹 기반 프로그램입니다.