मानसिक स्वास्थ्य

5 मिनट · 10 मिनट · 20 मिनट के चरणबद्ध ध्यान ऑडियो गाइड। सुबह की दिनचर्या, सोने से पहले, एकाग्रता वापस पाने जैसी स्थितियों के अनुसार ध्यान प्रदान किया जाता है।

दिन की भावना दर्ज की जाती है और पैटर्न समझा जाता है। कम्युनिटी आभार डायरी, दैनिक दिनचर्या से जुड़कर आदत बनने तक जारी रहता है।

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT) आधारित आत्म-समझ वर्कबुक, भावना नियंत्रण कार्ड, तनाव मुक्ति रूटीन जैसे जांचे-परखे टूल टेक्स्ट और वीडियो के रूप में दिए जाते हैं।

21-दिन और 30-दिन का मानसिक स्वास्थ्य चैलेंज। यह कम्युनिटी सदस्यों के साथ मिलकर अभ्यास करने और आगे बढ़ने वाला समूह-आधारित प्रोग्राम है।