الصحة النفسية

دليل تأمل صوتي مرحلي لـ5 و10 و20 دقيقة. يقدّم تأملًا مخصّصًا لكل حالة، كروتين الصباح وما قبل النوم واستعادة التركيز.

سجّل مشاعر يومك وتعرّف على أنماطها. يمتد ذلك حتى تكوين العادة بالارتباط مع يوميات الامتنان والروتين اليومي في المجتمع.

نقدّم عبر النص والفيديو أدوات مثبتة مثل كتيب فهم الذات القائم على العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، وبطاقات ضبط المشاعر، وروتين تفريغ التوتر.

تحدي الصحة النفسية لمدة 21 و30 يومًا. برنامج جماعي يمارَس مع أعضاء المجتمع وينمو معهم.