Sức khỏe tâm trí
Thiền · Chánh niệm · Nhật ký cảm xúc · Hình thành thói quen.
Cung cấp công cụ chăm sóc sức khỏe tâm trí có thể thực hành thường xuyên trong đời sống hằng ngày.
Nội dung đang chuẩn bị
Hướng dẫn thiền âm thanh theo từng bước 5 phút · 10 phút · 20 phút. Cung cấp bài thiền phù hợp theo từng tình huống như thói quen buổi sáng, trước khi ngủ, phục hồi tập trung.
Ghi lại cảm xúc trong ngày và nắm bắt quy luật. Liên kết với nhật ký biết ơn · thói quen hằng ngày của cộng đồng để hình thành thói quen.
Cung cấp dưới dạng văn bản·video các công cụ đã kiểm chứng như sách bài tập tự hiểu bản thân dựa trên liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), thẻ điều chỉnh cảm xúc, thói quen giải tỏa căng thẳng.
Thử thách sức khỏe tinh thần 21 ngày · 30 ngày. Đây là chương trình theo nhóm, cùng thực hành và trưởng thành với các hội viên cộng đồng.
Thông báo ra mắt dịch vụ
Chúng tôi sẽ thông báo đầu tiên cho quý vị
Nếu thêm kênh KakaoTalk, bạn sẽ nhận được tin ra mắt và ưu đãi đăng ký sớm.
📲 Thêm kênh KakaoTalk