Zihin Sağlığı
Meditasyon · Farkındalık · Duygu Günlüğü · Alışkanlık Oluşturma.
Günlük yaşamda düzenli uygulayabileceğiniz zihin sağlığı araçlarını sunarız.
Hazırlanan İçerik
5, 10 ve 20 dakikalık aşamalı meditasyon sesli rehberi. Sabah rutini, uyku öncesi, odaklanma gibi duruma özel meditasyonlar sunar.
Günün duygusunu kaydedip örüntüyü kavrarsınız. Topluluk Şükran Günlüğü ve Günlük Rutin ile bağlantılı olarak alışkanlık oluşturmaya kadar sürer.
Bilişsel davranışçı terapi (BDT) tabanlı kendini anlama çalışma kitabı, duygu düzenleme kartı, stres giderme rutini gibi kanıtlanmış araçları metin ve video olarak sunarız.
21 ve 30 günlük zihin sağlığı meydan okuması. Topluluk üyeleriyle birlikte uygulayıp gelişen grup temelli bir programdır.
Hizmet Açılış Bildirimi
En önce size haber vereceğiz
KakaoTalk kanalını eklerseniz açılış haberini ve erken kayıt avantajlarını alabilirsiniz.
📲 KakaoTalk Kanalı Ekle