੦੧ / ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਭਾਲਸਰੀਰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ
ਸਰੀਰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਲੈਕਚਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ, ਕਾਰਡੀਓ ਤੇ ਕੋਰ ਰੁਟੀਨ ਦਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ATOVIA / WELLNESS & LIFE DESIGNਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ,
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ,
ਖੁਦ ਬਣਾਓ।
ਸਰੀਰ, ਮਨ, ਜੀਵਨ-ਢੰਗ — ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਈਨ।
੩ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਵੇਖੋਲੋੜੀਂਦੀ ਸੰਭਾਲ
ਚੁਣ ਲਓ।
ਸਰੀਰ, ਮਨ, ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਜੀਵਨ — ਹਰ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਚਾਰ-ਚਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ।
੦੨ / ਮਨ ਦੀ ਸੰਭਾਲਖੁਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ
ਖੁਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਗੱਲ ਕਰੋ, ਟੈਸਟ ਦਿਓ, ਵਿਆਖਿਆ ਲਿਖ ਰੱਖੋ — ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਝਾਤੀ ਮਾਰੋ।
੦੩ / ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਲਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਜਾਉਣ ਵਾਲੇ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਜਾਉਣ ਵਾਲੇ
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਜੀਵਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੰਮ, ਸਿਰਜਣਾ ਤੇ ਸਫ਼ਰ ਤੱਕ — ਲੋੜ ਦਾ ਟੂਲ ਕੱਢ ਕੇ ਵਰਤੋ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਿਆ,
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ।
ਇਮਿਊਨ ਧਾਮ ਦੇ ਲੈਕਚਰ ਸੁਣ ਕੇ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀਆਂ 〈ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ〉 ਵਿੱਚ ਜੋ ਲਿਖਿਆ, ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਬਦਲੇ ਇੱਥੇ ਹੈ।
ਇਕੱਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ
ਇਕੱਠੇ ਤੁਰਨਾ ਦੂਰ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 66% ਨੇ ਦਸ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ; ਇਕੱਲੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ 24% ਸੀ। ਇਕੱਠੇ ਛੱਡੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਹੀ ਅਗਲਾ ਸਫ਼ਰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਧਿਐਨ, 166 ਲੋਕ · Wing & Jeffery, 1999
ATOVIA COMMUNITYਇਕੱਠੇ ਛੱਡ ਕੇ,
ਫੇਰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਫੇਰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਲੇਖ, ਡੀਲ,
ਭਾਈਵਾਲ
ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਲਮ, ਰੋਜ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਕੇ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾਉਣ ਵਾਲਾ ਭਾਈਵਾਲ — ਸਭ ਇੱਥੋਂ ਅੱਗੇ ਜੁੜਦੇ ਹਨ।
ਮਦਦ ਚਾਹੀਦੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ
ਮਦਦ ਕੇਂਦਰ
ਕਿਤੇ ਅਟਕ ਜਾਓ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਲੱਭੋ।