📸 피부 변화 기록용 촬영 가이드라인 (스마트폰 + DSLR 겸용)
🎯 목적:
피부 상태 변화(건조, 염증, 색소, 각질 등)를 같은 조건에서 정확하게 비교 가능하도록 주기적 촬영
피부 사진은 2주 간격으로 사진은 반드시 찍어야 합니다.
처음에는 익숙하지 않아서 한번 세팅하고 시작하는게 어려울 뿐,
첫 셋팅 이후로는 사진 셔터기만 누르면 됩니다. 못하는게 아니라 안하는 거예요.
저는 좁은 자취방에 거주했을 때도 조명세팅해서 셀프로 사진 찍었어요.
1️⃣ 촬영 장비별 기본 세팅
📱 스마트폰 (아이폰/갤럭시 등)
항목 | 설정값 |
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렌즈 | 후면 메인 카메라 (광각/초광각 ❌) |
해상도 | 12MP 이상 |
줌 | 1x 고정 (디지털 줌 ❌) |
플래시 | 무조건 OFF |
필터/뷰티 | OFF |
포커스 | 피부 표면 고정 포커스 (한 번 탭해서 고정) |
카메라 앱 | 기본 앱 or Pro Camera 앱 (수동 설정 가능 앱) |
📷 DSLR (미러리스 포함)
항목 | 설정값 |
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렌즈 | 35mm 또는 50mm 단렌즈 (왜곡 최소화) |
ISO | 100–400 |
조리개 | f/5.6~f/8 (피부 텍스처 선명하게) |
셔터속도 | 삼각대 사용 시 1/125s 이상 |
화이트밸런스 | 수동 설정 (고정값) – 예: 4500K |
촬영모드 | 매뉴얼(M) 또는 조리개 우선(Av) |
플래시 | OFF (조명 따로 준비) |
2️⃣ 조명 조건 (무조건 고정)
항목 | 내용 |
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기본 조명 | 링라이트 or 확산형 LED 조명 1~2개 |
색온도 | 4500K (뉴트럴 화이트 톤 유지) |
위치 | 얼굴/몸 정면 45도 각도, 양쪽 대칭 배치 |
광도 | 일정하게 (조도계로 lux 측정하면 400~600 lux 정도) |
배경 | 무광 흰 벽 or 밝은 그레이, 반사/색 번짐 없는 재질 |
3️⃣ 촬영 구도 & 부위별 기준
부위 | 각도/자세 | 거리 |
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얼굴 정면 | 무표정, 눈 똑바로, 턱 자연스럽게 정렬 | 50–70cm (상반신만) |
목/턱 아래 | 턱 들고, 목선 노출되도록 고정 | 30–40cm |
상체 정면 | 팔 자연스럽게 내리고 어깨 힘 빼고 서서 | 100–120cm |
등 & 옆구리 | 팔 살짝 들어서 겨드랑이/측면 보이게 | 100–120cm |
하체 전면 | 무릎+허벅지 보여지게 정면, 무릎/발 정렬 | 120–150cm |
무릎 뒤/팔꿈치 | 완전히 펴진 상태에서 수직 또는 45도 회전 | 40–60cm |
🔁 항상 같은 위치에서 찍을 수 있도록 바닥, 삼각대 위치 테이핑 추천
4️⃣ 촬영 시간 & 습관
고정 시간: 오전 9~11시 or 샤워 후 30분 이내
피부 상태: 세안 + 보습 직후 상태에서 or 하루 동일한 루틴 후 촬영
주기 추천: 매일 / 격일 / 주 3회 중 선택하여 꾸준히
5️⃣ 사진 보정/필터 설정 ❌ 절대 금지
6️⃣ 파일명 & 폴더 정리 팁
포맷 예시 | 설명 |
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2025-04-01_정면.jpg | 얼굴 정면 |
2025-04-01_왼팔_측면.jpg | 왼팔 측면 |
2025-04-01_허벅지_전면.jpg | 허벅지 앞면 |
2025-04-week1_all.zip | 주간 압축 백업 |
7️⃣ 📌 보너스: 촬영 체크리스트 PDF로 만들어도 좋음
항목 | 체크 여부 |
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같은 장소, 배경인가? | ✅ ❌ |
같은 조명, 시간대인가? | ✅ ❌ |
거리/각도 고정했는가? | ✅ ❌ |
필터, 뷰티 OFF 확인했는가? | ✅ ❌ |
기분, 컨디션 메모했는가? | ✅ ❌ |