다시 1일차! 25.06.13

<div><h3></h3><ul style="font-size:13.3333px;font-weight:400;"><li>컴퓨터에서 에디터 높이가 답답하다면, 마우스로 늘려보세요. <br /> 모바일에서 이미지 추가 시, 에디터 하단의 이미지 추가로 업로드 해주세요.</li></ul><div><span style="font-size:13.3333px;font-weight:400;"><br /></span></div><h3><strong>🛏️</strong>수면 및 컨디션</h3></div><div><br /></div><div><p style="font-size:13.3333px;"><br /></p><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="__se_tbl" style="font-size:13.3333px;border-width:1px 1px 0px 0px;border-top-style:solid;border-right-style:solid;border-top-color:rgb(204,204,204);border-right-color:rgb(204,204,204);"><tbody><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> 날짜</p><p style="text-align:center;">20xx년</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">전체 수면 </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">낮잠 시각 </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">기상 후 컨디션 </p></td></tr><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">xx.xx</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">xx:xx &#40;xx:xx&#41; ~</p><p style="text-align:center;">xx:xx &#40;xx:xx&#41; </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="font-size:13.3333px;text-align:center;">xx:xx &#40;xx:xx&#41; ~</p><p style="font-size:13.3333px;text-align:center;">xx:xx &#40;xx:xx&#41; </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"><span style="font-size:13.3333px;text-align:left;">🥱 피곤 &#47; 🙂 적당 &#47; 😌 개운</span></p></td></tr><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> 2025.06.13</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">21:30~ 24:00 </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> 적당</p></td></tr><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">05:30~ 11:30</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p align="center" style="text-align:center;"> 피곤 ㅎㅎ,,</p></td></tr></tbody></table><p style="font-size:13.3333px;"><br /></p><h3><strong>🧼 생활 습관 체크</strong></h3></div><div><strong><br /></strong></div><div><p style="font-size:13.3333px;"><br /></p><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="__se_tbl" style="font-size:13.3333px;border-width:1px 1px 0px 0px;border-top-style:solid;border-right-style:solid;border-top-color:rgb(204,204,204);border-right-color:rgb(204,204,204);"><tbody><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> 날짜</p><p style="text-align:center;">20xx년</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"><strong style="font-size:13.3333px;">온도&#47;습도</strong></p><p style="text-align:center;"><strong style="font-size:13.3333px;">아침&#47;저녁</strong><strong style="font-size:13.3333px;"></strong></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">청소</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">환기 </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">햇빛 </p></td></tr><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">xx.xx</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">xx &#47; xx%</p><p style="text-align:center;">xx &#47; xx%</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"><span style="font-size:13.3333px;text-align:left;">❌ 🧹 🏠</span></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><div><div><br /></div><div><span style="font-size:13.3333px;">🌫</span><span style="font-size:13.3333px;"> → ❌ ✅ 🌍 </span></div><div><span style="font-size:13.3333px;"><br /></span></div><div><span style="font-size:13.3333px;">🌤  → ❌ ✅ 🌍</span></div><div><span style="font-size:13.3333px;"><br /></span></div><div><span style="font-size:13.3333px;">☀️ → ❌  ✅ 🌍</span></div></div></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> <span style="font-size:13.3333px;">🌤</span></p></td></tr><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> 06.13</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">? </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">분리수거만 </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">비-&gt; ✅</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> X</p></td></tr><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p align="center" style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p align="center" style="text-align:center;"> </p></td></tr></tbody></table><p style="font-size:13.3333px;"><br /></p><h3><strong>🍽️ 식단 및 수분 섭취</strong></h3></div><p style="font-size:13.3333px;"><br /></p><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="__se_tbl" style="font-size:13.3333px;border-width:1px 1px 0px 0px;border-top-style:solid;border-right-style:solid;border-top-color:rgb(204,204,204);border-right-color:rgb(204,204,204);"><tbody><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:122px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> 날짜</p><p style="text-align:center;">2025년</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:147px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"><span style="font-size:13.3333px;font-weight:700;">시간</span></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:94px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"><span style="font-size:13.3333px;font-weight:700;">만복감</span></p><p style="text-align:center;"><span style="font-size:13.3333px;font-weight:700;">&#40;1~5&#41;</span></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:401px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">입으로 들어간 모든 음식</p></td></tr><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:122px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">01.01</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:147px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"><span style="font-size:13.3333px;">07:20 ~ </span><span style="font-size:13.3333px;">07:55</span></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:94px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"><span style="font-size:13.3333px;">3</span></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:401px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"><span style="font-size:13.3333px;">식당명, 메뉴명, 재료명, 소스명 최대한 기록해보기</span></p><ul style="font-size:13.3333px;"><li>✅ <strong>금지 음식: <span style="color:rgb(255,0,0);">빨간색</span></strong></li><li>⚠️ <strong>주의 음식: <span style="color:rgb(255,170,0);">주황색</span></strong></li><li>🟢 <strong>보통 음식:</strong> 검정색</li></ul></td></tr><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:122px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> 06.13</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:147px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">15: 30 </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:94px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">3 </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:401px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255,0,0);">새우 피자 2조각</span> , <span style="color:rgb(255,0,0);">파마산 치즈, 갈릭디핑소스</span></p></td></tr><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:122px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:147px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">21: 30 </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:94px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">4</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:401px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p align="center" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255,0,0);"> 에그 스크럼블, 닭볶음</span>탕, 작곡밥</p></td></tr></tbody></table><p style="font-size:13.3333px;"><br /></p><p style="font-size:13.3333px;"><br /></p><p style="font-size:13.3333px;"><br /></p><p style="font-size:13.3333px;"><br /></p><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="__se_tbl" style="width:769px;font-size:13.3333px;border-width:1px 1px 0px 0px;border-top-style:solid;border-right-style:solid;border-top-color:rgb(204,204,204);border-right-color:rgb(204,204,204);"><tbody><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:45px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> <span style="font-size:13.3333px;">날짜</span></p><p style="font-size:13.3333px;text-align:center;">2025년</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:45px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> <span style="font-size:13.3333px;font-weight:700;">시간</span></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:45px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> <span style="font-size:13.3333px;font-weight:700;">보조 식품</span></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:45px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> <span style="font-size:13.3333px;font-weight:700;">수분&#40;L&#41;</span></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:45px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> <span style="font-size:13.3333px;font-weight:700;">약물</span></p></td></tr><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> <span style="font-size:13.3333px;">01.01</span></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> <span style="font-size:13.3333px;">09:30</span></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> <span style="font-size:13.3333px;">유산균, 효소</span></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> <span style="font-size:13.3333px;">0.25</span></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> <span style="font-size:13.3333px;">듀피젠트</span></p></td></tr><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> X</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">1.5 </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> X</p></td></tr><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p align="center" style="text-align:center;"> </p></td></tr></tbody></table><p style="font-size:13.3333px;"><strong style="font-size:10pt;"><br /></strong></p><p style="font-size:13.3333px;"><strong style="font-size:10pt;">🚽 배변 및 신체 활동</strong><strong style="font-size:10pt;"></strong></p><p style="font-size:13.3333px;"><strong style="font-size:10pt;"><br /></strong></p><p style="font-size:13.3333px;"><strong style="font-size:10pt;"><br /></strong></p><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="__se_tbl" style="font-size:13.3333px;border-width:1px 1px 0px 0px;border-top-style:solid;border-right-style:solid;border-top-color:rgb(204,204,204);border-right-color:rgb(204,204,204);"><tbody><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:45px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> <span style="font-size:13.3333px;text-align:center;"> </span><span style="font-size:13.3333px;text-align:center;">날짜</span></p><p style="font-size:13.3333px;text-align:center;">2025년</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:45px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> <span style="font-size:13.3333px;">배변</span></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:45px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> 샤워</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:45px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> 보습</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:45px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> 활동</p><p style="text-align:center;"><span style="font-size:10pt;">&#40;운동&#41;</span></p></td></tr><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"><span style="font-size:13.3333px;">❌ ⚠️ 💩 🚀 </span></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"><span style="font-size:13.3333px;">❌ 💦 🚿 🛁 </span></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"><span style="font-size:13.3333px;">❌ 🫧 🏷️ 🧴</span></p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"><span style="font-size:13.3333px;">❌ 🚶‍♂️ 🏋️‍♀️  🏃‍♀️ </span></p></td></tr><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> 06.13</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">아침 💩</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">  🚿</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> 토너 앰플 크림</p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;">❌ </p></td></tr><tr><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;"> </p></td><td style="border-width:0px 0px 1px 1px;border-bottom-style:solid;border-left-style:solid;border-bottom-color:rgb(204,204,204);border-left-color:rgb(204,204,204);width:191px;height:23px;background-color:rgb(255,255,255);"><p style="text-align:center;" align="center"> </p></td></tr></tbody></table><h3></h3><p style="font-size:13.3333px;font-weight:400;"><br /></p><p style="font-size:13.3333px;font-weight:400;">✔ <strong>컨디션 변화:</strong> 최근 증상의 변화 및 느낌</p><p style="font-size:13.3333px;font-weight:400;">요즘 피부가 더 촉촉해지고 매끈해진 느낌이다!</p><p style="font-size:13.3333px;font-weight:400;"><br /></p><p style="font-size:13.3333px;font-weight:400;">✔ <strong>배우고 깨달은 점:</strong> 증상 개선에 도움 되는 인사이트</p><p style="font-size:13.3333px;font-weight:400;"><br /></p><p style="font-size:13.3333px;font-weight:400;"><br /></p><p style="font-size:13.3333px;font-weight:400;">✔ <strong>잘했던 점:</strong> 오늘 하루 중 스스로 만족스러웠던 부분</p><p style="font-size:13.3333px;font-weight:400;">소식했다! 빼고 없네,,</p><p style="font-size:13.3333px;font-weight:400;"><br /></p><p style="font-size:13.3333px;font-weight:400;">✔ <strong>어려웠던 점:</strong> 힘들었던 순간 &amp; 극복 방법</p><p style="font-size:13.3333px;font-weight:400;">점심을 늦게 먹어서 저녁도 야식으로 먹어버렸다^^,, 참 아쉽다 요즘 줄인다고 줄였는데 오늘 주의 음식 폭탄으로 먹었다.</p>