6. 오후 업무 집중 타임 가지기 7. 퇴근 전 업무 마무리 체크리스트 작성 8. 운동 30분 (홈트 또는 근력 운동) 9. 저녁 식사 후 간단한 취미 활동 (독서 또는 드라마 보기) 10. 하루 일과 기록