평일엔 버티다가 주말에 무너지는 거, 조금 줄여본 이야기

잔잔러 · 2026-08-22T03:18:08+00:00

3년 전부터 얼굴이랑 목 쪽이 자꾸 뒤집어지기 시작했는데, 팀장 되고 나서 야근이랑 회식이 확 늘어난 시기랑 겹치더라고요. 평일엔 그럭저럭 버티다가 주말만 되면 몰아서 자고 배달음식으로 폭식하고, 그러고 나면 월요일에 얼굴이 확실히 더 뒤집어져 있는 걸 느꼈어요. 그래서 최근에 주말 기상 시간을 평일이랑 비슷하게 맞춰보려고 해봤어요. 늦잠 대신 알람을 그대로 켜놓고, 폭식 대신 냉장고에 미리 간단한 걸 채워놓는 식으로요. 완벽하게 지킨 건 아니지만 며칠은 지켰는데, 그 주는 확실히 피부가 덜 예민했던 것 같아요. 근데 이게 정말 패턴 때문인지 그냥 그 주 컨디션이 좋았던 건지 저도 헷갈려요. 병원약도 쓰다가 끊으면 다시 심해지는 걸 반복 중이라 뭐가 진짜 원인인지 잘 모르겠고요. 다들 평일-주말 패턴 끊으려고 뭐 시도해보신 거 있으세요?

2 댓글 / 글쓴이 잔잔러 / 2026년 08월 22일